تحظى عملية شفط الدهون بشعبية كبيرة بين المرضى في الرياض بسبب قدرتها المثبتة على التخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة وغير المرغوب فيها في مناطق مثل الظهر، والفخذين، والذراعين العلويين، والخدّين، والوركين. لكن بالرغم من فعاليّة عملية شفط الدهون، إلا أنها لا تضمن عدم تراكم الدهون مجدّدًا. إليكم بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على جسم صحي ورائع بعد العلاج.
الحفاظ على جسم صحّي بعد الخضوع لشفط الدهون
الأكل الصحّي
تساعد عملية شفط الدهون على التخلّص من الأنسجة الدهنية فحسب، دون أن تمنع تراكم الدهون التي أُزيلت من جديد. لذا، فإنّ اتّباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكريات والدهون المشبّعة، ونسبة عالية من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والدهون المفيدة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، سيساعد على الحفاظ على جسم نحيف سواءً في حال الخضوع لعملية شفط الدهون أم لا.
شرب الكثير من الماء
يبلغ متوسط كميّة المياه الموصى بشربها يوميًا من قبل معظم الأطبّاء المختصّين ثمانية أكواب بحجم عادي، مع إمكانيّة اختلاف هذا المعدّل بحسب حجم كل جسم ومستوى نشاطه. يساعد الماء الجسم المرطّب في الحفاظ على نشاط وسلامة عملية الأيض، وتعزيز عمليّة الهضم والحدّ من الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في الأكل.
تناول وجبات صغيرة متعدّدة
يساعد تناول وجبات صغيرة عدة مرّات في اليوم في الحفاظ على مستويات الطاقة لدى الفرد على مدار اليوم، دون أن تشعرك بالحرمان من الطعام بين الوجبات. نذكر من أهم فوائد تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم المساعدة على تجنب الإفراط في الأكل الذي يصيب كثيرين ممن لا يأكلون بشكل متكرّر.
الحصول على الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة
إنّ الكربوهيدرات التي تتيحها هذه المصادر هي الأكثر منفعةً للجسم. فهي ضرورية للحفاظ على مستويات صحيّة من السكر في الدم، الأمر الذي يساعد بدوره في منع الإحساس بالجوع والرغبة الشديدة في الأكل المضرّين بالجسم.
ممارسة التمارين الرياضيّة
يجب أن تشكّل التمارين الرياضيّة جزءًا من الأنشطة اليومية لكل شخص يتمتع بصحة جيدة، سواء خضع لعمليّة شفط دهون أم لا. لذا، من الضروري وضع برنامج للتمارين ودمجه في الحياة الروتينيّة. لكن في حال الخضوع لجراحة شفط الدهون، على المريض استشارة جرّاحه التجميلي واتّباع نصائحه لتجنّب أي جهد بدني شاق قد يسبّب له أذىً جسديًّا، خاصّة في موقع الجراحة.
إن صعب عليك التخلّص من تلك الأنسجة الدهنية التي تعاني منها، بعد تجربة كافة الوسائل، يمكنك اللجوء إلى خيار شفط الدهون بواسطة الجراحة. مع ذلك، عليك أن تدرك أنّ هذه العملية ليست العلاج الشافي. فشفط الدهون ليس سوى بداية صحيّة للمريض، ومن البديهي متابعة العلاج بنمط حياة صحي وخيارات غذائية صحيّة لضمان الحفاظ على نتائج كاملة على المدى الطويل.
أحدث التعليقات