عملية شفط الدهون هي الحل الأمثل للمرضى في الرياض للتخلص من الدهون غير المرغوبة، مثل تلك الواقعة في منطقة الخصر ومقابض الحب، لكن في حال عدم ممارسة الرياضة بعد الجراحة، فقد تعاني في نهاية الأمر مشاكل تلو الأخرى. بحسب للأبحاث، عندما تُزال الدهون من منطقة البطن، يستعيض عنها الجسم بزيادة مستويات الدهون في البطن، الأمر الذي قد يعرّض جسم المريض أكثر فأكثر لخطر الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب. لذا، ومن أجل التصدّي لذلك، ينصح الدكتور فوده ، و هو أفضل جراح لشفط الدهون في الرياض، المرضى بإتباع نظام رياضي منتظم بعد الجراحة. الرياضة هي الحلّ الأمثل للحصول على نتائج طويلة الأمد بعد عمليّة شفط الدهون واليكم خمس نصائح رياضيّة لما بعد عملية شفط الدهون.
نصائح رياضيّة لما بعد عمليّة شفط الدهون
أولًا: البدء تدريجيًا
على المريض البدء بالتمارين الرياضيّة بعد الخضوع لعمليّة شفط الدهون بعد أسبوعين إلى ستة أسابيع على الأقل من الجراحة، للتأكد من التئام الجروح بالكامل وبأنّها لن تفتح من جديد بفعل الضغط. مع ذلك، يمكن القيام بأنشطة خفيفة مثل المشي لكي يعتاد الجسم على ممارسة الرياضة (دون التعرض لخطر النزيف)، قبل الانتقال إلى أنشطة أكثر حدّةً بعد فترة التعافي.
يمكن للمريض أيضًا تكثيف سرعة التمارين المنتظمة بشكل تدريجي، كما هو الحال مع استخدام جهاز المشي مع كل أسبوع يلي الجراحة. فعلى سبيل المثال، يمشي المريض بسرعة 1,5 كلم تقريبًا في الساعة خلال الأسبوع الأول، ثمّ يزيد السرعة خلال الأسبوع الثاني إلى 3 كلم تقريبًا في الساعة، وفي الأسبوع الثالث، 4,5 كلم تقريبًا في الساعة، وهكذا دواليك.
في حال شعر المريض بالانزعاج خلال ممارسة الرياضة، عليه التوقّف. فذلك مؤشر تحذيري إلى تعرّض الشقوق الناجمة عن الجراحة لأضرار محتملة.
ثانيًا: ممارسة الرياضة بانتظام
في حال كان المريض يتّبع نظامًا رياضيًّا منتظمًا، عليه الالتزام به. فتمارين القوّة وتمارين القلب من الطرق المؤكدة ل حرق دهون البطن الزائدة التي قد يضطر الجسم إلى إنتاجها للتعويض عن الدهون المفقودة. أظهرت إحدى الدراسات بأن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام، أي حوالى 3 مرات في الأسبوع، استطعن التخلّص من الدهون، بينما اكتسبت النساء اللواتي لم يمارسن الرياضة دهوناً زائدة في منطقة البطن. لذا، يجب ممارسة الرياضة لمدّة 20 دقيقة على الأقل في اليوم.
ثالثًا: الأكل الصحّي
لن تنفع أي تمارين رياضيّة إذا لم تكن مدعومة بنظام غذائي صحي. تُعدّ الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات مصادر جيدة للكربوهيدرات التي لن تترك مكانًا للجوع.
رابعًا: تناول الطعام بانتظام
يُفضّل تناول وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من اعتماد الوجبات الكبيرة. بهذه الطريقة سيتجنّب المريض الإفراط في تناول الطعام وخطر زيادة وزنه، ولا سيما في منطقة البطن. كذلك، يمكن للجسم أن يحافظ أيضًا على مستويات عالية من الطاقة.
خامسًا: الاشتراك في نادٍ رياضي
قد يكون الانضمام إلى نادٍ رياضي فكرة جيدة. فالعضوية تجعل المريض متحمّسًا لممارسة الرياضة بانتظام، خاصّة وأنّه يدفع بدل الاشتراك
للتعرف علي المزيد يمكنكم التواصل معنا .
اهم الأسئلة الشائعة عن فترة ما بعد عملية شفط الدهون
متى أرى نتائج عملية شفط الدهون؟
متى أرى نتائج عملية شفط الدهون؟
بعد إجراء عملية شفط الدهون، يمكنك رؤية نتائج ملموسة في عدة مراحل، حيث أن نتائج العملية لا تكون فورية بشكل كامل. إليكم ما يمكن أن تتوقعينه:
1. المرحلة الأولى (فورًا بعد الجراحة):
- التورم والكدمات: ستلاحظين تورمًا وكدمات في المناطق التي تم فيها شفط الدهون. هذه هي التغيرات الطبيعية التي تحدث بعد الجراحة وتستمر لعدة أيام أو أسابيع.
- قد ترين تحسنًا مبدئيًا في شكل الجسم، لكن التورم قد يغطّي النتيجة النهائية في البداية.
2. المرحلة الثانية (بعد 2 إلى 4 أسابيع):
- تحسن كبير: يبدأ التورم في التلاشي، ويمكنك رؤية تحسين ملحوظ في ملامح الجسم.
- ستبدأ الكدمات في الاختفاء تدريجيًا، والنتائج الأولية تصبح أكثر وضوحًا.
3. المرحلة الثالثة (بعد 2 إلى 3 أشهر):
- نتائج أكثر وضوحًا: يصبح التورم أقل ويبدأ الجسم في الظهور بشكل أكثر تناسقًا. في هذه المرحلة، ستلاحظين تحسنًا دائمًا في شكل الجسم.
4. المرحلة الرابعة (بعد 6 أشهر إلى سنة):
- النتيجة النهائية: يستمر الجسم في التكيف بعد عملية شفط الدهون، والتورم يختفي تمامًا. عادةً ما تُظهر النتيجة النهائية في هذه الفترة، حيث يظهر الجسم بشكل مُحدد والدهون المنفوخة تختفي.
- ستلاحظين التحسين الكامل في التناسق والتماثل.
هل الدهون تعود بعد الشفط؟
هل الدهون تعود بعد الشفط؟
عادةً، الدهون لا تعود إلى المناطق التي تم شفط الدهون منها، لأن الخلايا الدهنية التي تم إزالتها لا تتجدد. ومع ذلك، هذا لا يعني أن الدهون لا يمكن أن تتراكم في أماكن أخرى من الجسم إذا لم يتم الحفاظ على نمط حياة صحي.
إليكم ما يجب معرفته عن هذا الموضوع:
1. إزالة الخلايا الدهنية:
- خلال عملية شفط الدهون، يتم إزالة عدد معين من الخلايا الدهنية من المناطق المستهدفة. بمجرد إزالة هذه الخلايا، لا يمكنها العودة إلى تلك المنطقة.
2. إعادة توزيع الدهون:
- إذا زاد الوزن بعد شفط الدهون، قد تتراكم الدهون في مناطق أخرى من الجسم، مثل البطن أو الفخذين أو الذراعين، بدلاً من الأماكن التي تم شفط الدهون منها.
- يعني هذا أنه إذا لم يتم الحفاظ على وزن ثابت، يمكن أن تتراكم الدهون في مناطق أخرى بشكل غير متناسق.
3. الحفاظ على النتائج:
- للحفاظ على نتائج شفط الدهون، يجب اتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة والتغذية السليمة.
- إذا حافظت على وزنك المثالي، ستتمتعين نتائج دائمة بعد العملية.
4. التأثير على الجسم:
- مع تقدمك في العمر، قد يحدث تغيير طبيعي في توزيع الدهون في الجسم، لكن المناطق التي تم شفط الدهون منها ستظل أقل عرضة لزيادة الدهون.
هل شفط الدهون ينقص الوزن؟
هل شفط الدهون ينقص الوزن؟
عملية شفط الدهون لا تُعتبر وسيلة لفقدان الوزن بشكل عام، بل هي إجراء تجميلي يهدف إلى تحسين شكل الجسم من خلال إزالة الدهون الموضعية التي لا تستجيب للحمية أو التمارين الرياضية.
إليكم بعض النقاط التي توضح هذا الموضوع:
1. شفط الدهون لا يؤثر كثيرًا على الوزن الإجمالي:
- في عملية شفط الدهون، يتم إزالة كميات محدودة من الدهون (عادة بين 1 إلى 5 كجم، وفقًا للمناطق التي يتم معالجتها).
- رغم أنه قد يُلاحظ انخفاض في الوزن بشكل طفيف، إلا أن الهدف الرئيسي ليس إنقاص الوزن بشكل كبير بل تحسين الشكل الجسدي.
2. متى يمكن أن تشعرين بتغيير في الوزن؟
- قد تشعرين بتغيير في محيط الجسم أو في التناسب العام للجسم، حيث ستختفي التراكمات الدهنية غير المرغوب فيها.
- لكن قد لا تكون هناك خسارة ملحوظة في الوزن على الميزان لأن العملية لا تؤثر على الدهون العميقة أو الدهون في باقي الجسم.
3. فقدان الوزن الدائم:
- شفط الدهون يعالج الدهون المتراكمة في مناطق معينة من الجسم (مثل البطن، الفخذين، الذراعين)، ولا يؤثر على الدهون الموجودة في المناطق الأخرى.
- إذا لم يتم الحفاظ على وزن صحي بعد العملية، يمكن أن يتراكم الدهون في مناطق أخرى من الجسم.
4. توازن بين شفط الدهون والوزن الصحي:
- إذا كنتِ تبحثين عن فقدان وزن كبير، فقد يكون الخيار الأفضل هو الجمع بين شفط الدهون ونمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والتمارين الرياضية.
هل سأحتاج لارتداء مشد بعد العملية؟
هل سأحتاج لارتداء مشد بعد العملية؟
نعم، ارتداء المشد بعد عملية شفط الدهون يُعتبر جزءًا هامًا من عملية التعافي، ويُوصى به عادة من قبل الأطباء لتحقيق عدة فوائد مهمة:
يفضل لبس المشد لمدة 4 إلى 6 أسابيع، لدعم الجلد وتقليل التورم وتحسين النتائج.
1. تقليل التورم والكدمات:
- المشد يساعد في تقليل التورم والكدمات التي تحدث بعد العملية. حيث يعمل على ضغط المناطق المعالجة بشكل معتدل، مما يساهم في تسريع امتصاص السوائل وتخفيف التورم.
2. تحقيق التناسق في شكل الجسم:
- المشد يساعد على تحقيق التناسق في شكل الجسم بعد إزالة الدهون. يساعد في الحفاظ على الشكل الجسدي الجديد ويُحسن النتيجة النهائية للعملية.
3. دعم الأنسجة أثناء الشفاء:
- يساعد المشد في دعم الأنسجة والجلد الذي قد يكون مرنًا أو متدليًا بعد شفط الدهون، مما يساعد في شد الجلد بشكل أفضل على الجسم.
4. تحفيز الدورة الدموية:
- يساعد المشد في تعزيز الدورة الدموية في المناطق التي تم شفط الدهون منها، مما يساهم في تحسين عملية التعافي.
5. الوقاية من المضاعفات:
- ارتداء المشد قد يقلل من احتمالية حدوث المضاعفات مثل التراكم المفرط للسوائل (التورم) في المناطق المعالجة.
أحدث التعليقات